De când sunt mamă, am realizat un lucru interesant.
Ca psiholog clinician, uneori simt că sunt judecată puțin mai atent decât alți părinți.
Pentru că există acel gând nerostit:
„Este psiholog… ar trebui să știe exact ce face.”
Realitatea parentingului însă este mult mai complexă decât orice manual de psihologie.
Și da, recunosc: unul dintre copiii noștri, în vârstă de 4 ani, merge la destul de multe activități.
Uneori mă întreb și eu:
Oare sunt prea multe?
Dar apoi îmi reamintesc de ce am ales acest lucru.
Nu pentru performanță.
Nu pentru presiune.
Nu pentru a-l transforma într-un „copil perfect”.
Ci pentru a evita ceea ce vedem din ce în ce mai des în jurul nostru: copilăria petrecută în fața ecranelor. Asta nu insemna ca sunt un parinte perfect sau ca ai mei copii nu primesc deloc ecran …insa am observat o usoara dependenta care se poate crea, pe care am reusit sa o “sparg “ cu anumite jocuri si iata ca le impartasesc aici cu voi.
Ce spune știința despre ecrane
Un studiu amplu realizat de National Institutes of Health (NIH) pe peste 11.000 de copii a arătat că expunerea îndelungată la ecrane este asociată cu modificări ale creierului în dezvoltare.
La copiii care petrec multe ore în fața ecranelor s-au observat:
- subțierea cortexului cerebral
• dificultăți de concentrare
• dezvoltare întârziată a limbajului
• probleme de autoreglare emoțională
Cortexul cerebral este zona responsabilă pentru:
- gândire
- luarea deciziilor
- controlul impulsurilor
- planificare
Exact abilitățile de care copiii vor avea nevoie mai târziu în viață.
Iar creierul copilului mic este extrem de sensibil la mediul în care crește.
Copiii nu au nevoie de stimulare digitală
Au nevoie de:
- mișcare
• explorare
• joc liber
• conectare cu părinții
• experiențe reale
Din acest motiv, uneori aleg să îi oferim copilului mai multe experiențe în lumea reală, chiar dacă asta înseamnă un program mai plin.
Pentru că alternativa, de multe ori, este ecranul care umple tăcerile și oboseala noastră de părinți.
Și da… toți ajungem acolo uneori.
Dar putem găsi și alternative simple.
5 activități de 5 minute pe care le poți face cu copilul (chiar și când ești obosit)
Nu trebuie să fie activități elaborate.
Uneori 5 minute de conectare reală valorează mai mult decât o oră de desene animate.
- Jocul emoțiilor
Spune o emoție și faceți expresia feței.
„Cum arată un copil supărat?”
„Dar unul surprins?”
Acest joc dezvoltă inteligența emoțională, una dintre cele mai importante abilități pentru viață.
- Vânătoarea de culori
Spune copilului:
„Găsește 5 lucruri albastre în casă.”
Acest joc dezvoltă:
- atenția
- viteza de gândire
- observarea mediului
- Povestea inventată
Începe cu o propoziție:
„A fost odată un pinguin care voia să meargă la grădiniță…”
Copilul continuă povestea.
Acest joc stimulează imaginația și dezvoltarea limbajului.
- Jocul statuii
Pune muzică și dansați.
Când muzica se oprește, toată lumea trebuie să înghețe ca o statuie.
Ajută la dezvoltarea autocontrolului și coordonării.
- Respirația balon
Spune copilului:
„Imaginează-ți că ai un balon în burtică. Umflă-l încet… și apoi lasă aerul să iasă.”
Acest exercițiu ajută la calmarea sistemului nervos și la reglarea emoțiilor.
Nu există părinți perfecți. Există doar părinți care încearcă să facă alegeri mai conștiente pentru copiii lor. Uneori asta înseamnă mai multe activități. Alteori înseamnă doar 10 minute de joacă reală în locul unui ecran. Iar acele 10 minute pot face o diferență enormă în dezvoltarea unui copil.
Denisa Tohănean
Psiholog clinician
și, înainte de toate,
mamă.
